[...] skorygowania i jej przestrzegaj, z supli możesz dorzucić BCAA według mnie. EDIT: I jedz zbilansowane posiłki, rozłóż sobie to na np. 5 posiłków, każdy po 20 g białka(jaja, mięso, nabiał, ryby), 80 g węglowodanów(ryże, kasze, makarony, pieczywo) i może z 15 g tłuszczy(oliwa, olej lniany). Tylko w ostatnim posiłku daj o 50% mniej węgli i [...]
Kurczak w posiłku przedtreningowym polany odrobiną oliwy z oliwek. Co drugi dzień zamierzam zamieniać makrelę na jaja. Co teraz możecie powiedzieć o tej diecie? Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-02-26 23:22:30
[...] ale nie wiem ile tego tluszczu jest w kurczaku ktorego jem. a nie chce mieszac, kurczak jest tani, i umiem go juz przyrządzac tak ze wychodzi w miare smaczny. dodam ze jem 2 jaja cale na sniadanie i twarog poltłusty (200g) na noc, wiec tam tez chyba sa jakies tluszcze. czy i jesli tak to w jaki sposob uzupelnic te wielonienasycone z przewaga n6?
dieta nie ma jakies ścisle rozpisanej standardowo kurczak ryz 3x dziennie tuńczyk jaja. Wiem ze podlany ale nie robie aerobow żadnych lecz teraz bd pogoda zaczne sie ruszać zapomniałem morfologi wrzucić nie za nisko jest fsh i lh? jakie hcg? co jeszcze mi potrzebne do cyklu bo chce mieć wszystko przed clomid Tamoxifen cabaster I czy warto dorzucić [...]
6 jest dobra do uda, problem musialbyc gdzie indziej, stawialbym na zrost, ale to niemozliwe bo to pierwszy strzal w zyciu jest Jaja, pierwsze koty za ploty, jedziesz dalej
No właśnie i przez ten bałagan mi sie w głowie miesza. Ale ogólnie tak rozpisane jak ja chcę, że podskórnie ed 500 walić przez 20 dni i później clomid też wchodzi w grę ? no to bij tak twoja sprawa,twoje jaja
[...] idzie się odblokować,to jaki cel w tym by faszerować się takimi ilościami?? takie dawki hcg to przesada.po co walić takie które mogą wywołać skutki uboczne i uniewrażliwić jaja na LH i zrobić z siebie kaleke,skoro równie dobrze robi swoje w ~2000-2500j tygodniowo. Na lekarzy też trzeba uważać,dużo ich słuchałem.W większości to banda ignorantów [...]
Nawiązując do autora. Widziałem jego wpis w dziale doping i po prostu gość robi sobie z forum jaja także nie dajcie się zwieść i jak osoba wyżej napisała... szkoda klawiatury.
powinno sie do nazywac jaja nadziewane jesli patrzec z technologicznego punktu widzenia ale mniejsza o to juz chcialem zakladac temacik ale widze ze jest wiec wrzucam swoja wersje warzywną warzywka na parze i nadziewamy jajca generalnie dobry przepis przy redukcji gdzie wlasciwie szału w kuchni nie ma a mozna sobie tak życie urozmaicić Pozdro i [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi.Moja dieta po zmodyfikowaniu wygląda tak.A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego Profi Whey Mass bo w tej diecie mam go napisanego tylko raz a chciałbym brać to dwa razy.Kiedy mam to brać?? PIERWSZY POSIŁEK: - Mleko 2% - 500ml - PLATKI OWSIANE -100g -Pieczywo razowe - 70g -Szynka z indyka - 100g -Jaja gotowane [...]
[...] suplami, wiec wez sie za miche, albo zacznij grac w szachy. Wtedy zachowasz pieniadze. 100zł=6kg piersi z kuraka+18 paczek ryzu. A to juz cos. POza tym, zawsze mozesz dorzucic twarog/jaja etc. ktore z pewnsocia w domu masz na codzien. bartas-szanuje wszystkich, ale swoje rady pozostaw dla siebie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-13 23:46:36
[...] + mielonka +ser gouda + keczup,jabłko, 15:40 - udko z kurczaka,marchew,2 łużki oliwy z oliwek,odżywka megabol 18:30 - Ryż + cukier,banan 21:30 - śledz w pomidorach,2 kurze jaja całe 23:30 - odżyka megabol,banan odżywke "megabol" pije z mlekiem 0 % . Wode pije w między czasie. Wszystkie składniki oraz co i ile ma kalorii pisałem [...]
1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? //grahamki, ryze , kasze, tran , makarony, płatki owsiane, olej lniany 2)Czy moge do [...]
Do prównania tutaj moja: PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie 2 całe jaja B:24 T:20 W:1.2 KCAL:280 pestki z dyni Chleb pełnoziarnisty razowy 100 g B:6.7 T:1.8 W:47.8 KCAL:237 łyżka tranu - podobno dobrze działa odchudzająco( nawet Morales o tym pisze ;D ) Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka [...]
jesli wegle masz na poziomie 3g to podbij tluszcz, ewentualnie wegle daj na 4 i obserwuj 1. mniej mleka, dodaj jaja, zamiast musli owsiane, chyba ze sam zrobisz musli 2. dodaj zrodlo węgli zlozonych 3. chleb zytni razowy, zamiast margaryny daj oliwe (wymieszaj z serem i szczypiorkiem), keczupu bym nie naduzywal 4. chleb jw, bez sera zoltego, [...]
[...] protein (hydrolizat+izolat+koncentrat) w okresie okołotreningowym oraz białko wolno wchłanialne (kazeina) przed snem (w formie twarogu lub serka wiejskiego). Albuminy jaja wchłaniają się, według info na opakowaniu nitro pro gen, od 2 do 5h tak więc są dobrą alternatywą jedynie w trakcie dnia, jeśli będziemy mieli dłuższą przerwę w [...]
[...] do ocenki sniadanie 1 posilek platki owsiane 100g B 11,9 T 7,2 W 69,3 Kcal 211 mleko 1,5% 300g B 10,2 T 4,5 W 1,3 Kcal 144 jajka na twardo 180g 3 jaja B 22,5 T 19 W 1,8 Kcal 271 B 44,6 T 30,7 W 86,1 kcal 626,8 posilek 2 chleb zytni jasny 200g B 8,2 T 2,6 W 114 kcal 486 ser [...]
To Ty doradzałeś komuś, że deka po 14 tyg jaja wysadza? Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-08-29 14:13:32 Tak i właśnie mi chyba uschly haha bo nie idzie nawojowac nic
Czy warto pozbywać sie żółtka z jaj?
